الكروس فيت واللياقة الوظيفية
HYBRID SUSTAINER 1.0
- المدة
- ١٢ أسبوعًا
- التدريب
- ٧ حصص أسبوعيًا
- المستوى
- advanced
عن هذا البرنامج
لكل لاعبي الكروسفيت أو الهايروكس ، برنامج 3 شهور لزيادة القوة و تحسين اللياقة العامة و مهارات رفع الأثقال و الجمباز مع الحفاظ علي الكتلة العضلية و السمترية
مصمم لـ
CROSSFIT OR HYROX ATHLETES
المعدات
CROSSFIT BOX
أسبوع نموذجي
معاينة للهيكل. يفتح البرنامج كاملًا بعد الشراء.
يوم ١
PUSH & PULL
٧ تمارينيوم ٢
LEGS & CORE
٨ تمارينيوم ٣
ARMS & RUNNING
٦ تمارينيوم ٤
Rest Day!
تمرين واحديوم ٥
CF 1
٨ تمارينيوم ٦
CF 2
٧ تمارينيوم ٧
5 KM RUN
٢ تمارينb
bahaa elbrolosy
ISSA٤٬٥٠٠ EGP
دفعة واحدة