SX MASSG50

عن هذا البرنامج

برنامج تدريبي لمدة 12 أسبوع،٥٠ دقيقة مصمم لتحقيق أقصى زيادة عضلية، وتطوير قوة التحمل العضلي، وتحسين مستوى اللياقة البدنية بشكل عام. يجمع البرنامج بين أنظمة تقسيم التمرين Upper/Lower، وPush/Pull/Legs، وAnterior/Posterior، لتقديم أسلوب تدريبي متكامل يركز على بناء العضلات، وتطوير القوة، وتحسين الأداء الرياضي. من خلال 4–5 أيام تدريب أسبوعيًا، هتجمع بين تمارين المقاومة المنظمة، والجري بنظام الفترات (Running Intervals)، وتمارين HIIT، والكارديو، لبناء كتلة عضلية مع تحسين اللياقة، والتحمل، والقدرة على بذل مجهود أكبر. 12 أسبوع. 4–5 أيام في الأسبوع. هدفك تضخيم عضلي. هدفك أداء أقوى.