SX BUILD60

عن هذا البرنامج

برنامج تدريبي هجين مصمم لتحقيق أقصى زيادة عضلية، وبناء القوة، وتحسين كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي. يجمع البرنامج بين نظامي **Arnold Split وAnterior/Posterior**، لتقديم أسلوب تدريبي متوازن يركز على تطوير الكتلة العضلية وتحسين شكل الجسم، مع إضافة جولات جري بنظام الفترات (Running Intervals) لتطوير التحمل، واللياقة البدنية، وكفاءة القلب والرئتين. من خلال **5–6 أيام تدريب أسبوعيًا**، هتبني جسم أقوى وأكثر عضلية، وفي نفس الوقت تحسن قدرتك على التحمل والاستمرار في بذل مجهود عالي الشدة لفترات أطول. **ابني عضلاتك. طوّر تحمّلك. ارتقِ بأدائك.**