كمال الأجسام وتضخيم العضلات
SX APEX 1.0
- المدة
- ١٢ أسبوعًا
- التدريب
- ٧ حصص أسبوعيًا
- المستوى
- intermediate
عن هذا البرنامج
برنامج SX Apex 1.0 هو برنامج تدريبي هجين مدته 5 أيام أسبوعيًا، بيمزج بين تقسيمة الـ Push / Pull / Legs وتقسيمة الـ Anterior & Posterior، بالإضافة إلى فترات جري متقطعة (Running Intervals)، بهدف تحسين القوة العضلية، وتطوير العضلات الوظيفية، وزيادة القدرة على التحمل، مع الحفاظ على تناسق الجسم وبنائه بشكل رياضي قوي ومتوازن
مصمم لـ
HYBRID ATHLETES
CROSSFIT ATHLETES
BODYBUILDERS
RUNNERS LOOKING TO IMPROVE STRENGTH AND PHYSIQUE BALANCE
المعدات
GYM
أسبوع نموذجي
معاينة للهيكل. يفتح البرنامج كاملًا بعد الشراء.
يوم ١
PUSH & PULL
٦ تمارينيوم ٢
LEGS & CORE
٧ تمارينيوم ٣
ARMS & RUNNING
٥ تمارينيوم ٤
Rest Day!
تمرين واحديوم ٥
ANTERIOR CHAIN 1
٨ تمارينيوم ٦
POSTERIOR CHAIN 1
٨ تمارينيوم ٧
Rest Day!
تمرين واحدb
bahaa elbrolosy
ISSA٤٬٥٠٠ EGP
دفعة واحدة